Блог

Важность физической активности

Физическая активность даёт огромную пользу для здоровья каждого человека! Будучи активным, вы будете сжигать больше калории,  получаемых в течение дня из вашего рациона.

Физическая активность и ожирение

Физическая активность, наряду с правильным питанием, полезна для людей всех возрастов, происхождения и способностей. Важно, чтобы все были активны: за последние 20 лет в Соединенных Штатах наблюдается значительный рост ожирения. Около трети взрослого населения США (33,8%) страдают ожирением, и примерно 17% (или 12,5 млн) детей и подростков (в возрасте от 2 до 19 лет) страдают ожирением.

Последствия ожирения для здоровья ужасающи:

Если все останется так, как есть сегодня, треть всех детей, родившихся в 2000 году и позже, возможно будут страдать диабетом, в то время как многие другие, вероятно, столкнутся с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, высокое кровяное давление, рак, диабет и астма.

Исследования показывают, что молодежь с избыточным весом может никогда не достичь здорового веса, и до 70% тучных подростков могут стать тучными взрослыми.

Что еще более тревожно, кумулятивный эффект может заключаться в том, что дети, родившиеся в 2000 году или позже, могут не пережить своих родителей.

Влияние ожирения на этом не заканчивается. Ожирение имеет также личные финансовые и национальные экономические последствия. Те, кто страдает ожирением, имеют медицинские расходы, которые в среднем на 1429 долларов больше, чем у людей с нормальным весом (примерно на 42% выше).  Ежегодные прямые затраты на детское ожирение составляют 14,3 миллиарда долларов.

Включив физическую активность в свою повседневную жизнь — 30 минут для взрослых и 60 минут для детей — а также здоровое питание, вы испытаете положительные преимущества для здоровья и будете на пути к лучшему будущему.

Влияние физической активности на ваше здоровье

Регулярная физическая активность приносит пользу для здоровья. Например: предотвращает хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак и инсульт (три ведущие причины смерти, связанные со здоровьем); способствует контролю веса; делает мышцы сильнее; снижает количество жира в организме;  способствует развитию крепких костей, мышц и суставов; помогает контролировать состояние сердца и легких; увеличивать общую силу и выносливость; улучшать сон; уменьшить вероятность появления депрессии; повысить свою энергию и самооценку; снять стресс.

Если вы не активны физически, то вы больше подвержены риску:

Высокого кровяного давления;

Высокого уровня холестерина в крови;

Инсульта;

Диабета 2 типа;

Болезни сердца;

Рака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *