• Пшенно-сырные палочки
    Рецепты

    Пшенно-сырные палочки

    Пшенно-сырные палочки — вкусный перекус без вреда для фигуры. Ингредиенты: 1 яйцо 90 г кабачка 85 г сыра сулугуни 70 г пшенной крупы 100 г пшеничной цельнозерновой муки 80 г рисовой муки Головка чеснока Пучок укропа Соль, специи по вкусу…

  • Рецепты

    ПП Наггетсы

    Всегда хочется чего-то вредного, например картошки фри или наггетсы. Однако, как известно, это чревато для нашей фигуры. И вряд ли вы готовы пожертвовать ТЕЛОМ МЕЧТЫ ради сиюминутного удовольствия. К счастью, мы всё же можем побаловать себя без ущерба фигуре, ведь…

  • Рецепты

    Банановые панкейки (блины)

    Восхитительные пряные панкейки будут прекрасным вариантом на завтрак или ланч. 268 калорий · 8,6 г белка · 7,1 г клетчатки 4 порции Ингредиенты цельнозерновая мука (1 1/4 стакана) разрыхлитель (2 ч. л.) молотый имбирь (1,5 ч. л.) соль (1/4 ч.…

  • Рецепты

    Фруктовый салат

    Этот фруктовый салат не только не оставит Вас равнодушным, но обеспечит Вас полезными антиоксидантами. 188 калорий · 1,8 г белка · 3,9 г клетчатки 4 порции Ингредиенты апельсины, очищенные и нарезанные (2 шт.) кусочки ананаса (2 стакана) банан, нарезанный ломтиками…

  • Рецепты

    Осеннее рагу

    Это красочное рагу — настоящий праздник осеннего изобилия. Мускатная тыква содержит бета-каротин, мощный антиоксидант, который может помочь защитить от рака. 226 калорий · 10,5 г белка · 12 г клетчатки4 порции Ингредиенты вода, очищенная (1,5 чашки) соевый соус с пониженным…