• Котлеты Из Индейки
    Рецепты

    Котлеты из индейки

    Котлеты из индейки просты в приготовлении и совершенно восхитительны. Они получаются хрустящие, золотистые и очень ароматные. Индейка имеет низкое содержание насыщенных жиров и холестерина. А также она имеет высокое содержание белка, поэтому может быть вкусным дополнением к любому плану здорового…

  • Рецепты

    Куриное филе с кунжутом на гриле

    Пикантное и сладкое, безумно нежное и сочное, наполненное всеми видами смелых, взрывных ароматов куриное филе с кунжутом на гриле на вкус точь-в-точь как тот, что подают в вьетнамских ресторанах. Грудка получается очень ароматной, подходит к любому гарниру, а что самое…

  • Рецепты

    ПП Наггетсы

    Всегда хочется чего-то вредного, например картошки фри или наггетсы. Однако, как известно, это чревато для нашей фигуры. И вряд ли вы готовы пожертвовать ТЕЛОМ МЕЧТЫ ради сиюминутного удовольствия. К счастью, мы всё же можем побаловать себя без ущерба фигуре, ведь…

  • Рецепты

    Салат из чечевицы и огурцов

    Этот красочный салат из чечевицы легко приготовить, он наполнен белком и клетчаткой! Ингредиенты: коричневая или зеленая чечевица (1 стакан) помидоры, нарезанные кубиками (1 стакан) огурец, очищенный и нарезанный кубиками (1 стакан) оранжевый или красный перец, нарезанный кубиками (1 стакан) мелко…

  • Рецепты

    Фруктовый салат

    Этот фруктовый салат не только не оставит Вас равнодушным, но обеспечит Вас полезными антиоксидантами. 188 калорий · 1,8 г белка · 3,9 г клетчатки 4 порции Ингредиенты апельсины, очищенные и нарезанные (2 шт.) кусочки ананаса (2 стакана) банан, нарезанный ломтиками…

  • Рецепты

    Осеннее рагу

    Это красочное рагу — настоящий праздник осеннего изобилия. Мускатная тыква содержит бета-каротин, мощный антиоксидант, который может помочь защитить от рака. 226 калорий · 10,5 г белка · 12 г клетчатки4 порции Ингредиенты вода, очищенная (1,5 чашки) соевый соус с пониженным…

  • Рецепты

    Суп из капусты и фасоли каннеллини

    Вкусный и питательный суп, который вы можете приготовить вместе со своей семьёй. Суп готовится как в мультиварке без лишних хлопот, так и медленно на плите. 144 калории · 9 г белка · 6,4 г клетчатки 4 порции Ингредиенты фасоль каннеллини…

  • Рецепты

    Рис из цветной капусты

    Калории: 25 Жиры: 0,1 г Белки: 2 г Углеводы: 5.3 г Цветная капуста – универсальный овощ, и многие любят экспериментировать с ней. Одним из самых интересных блюд, сделанных из этого крестоцветного овоща – “рис.” Так как часто после приёма обычного…

  • Рецепты

    Овсяная каша с тыквой и пряностями.

    Подавайте горячую овсяную кашу на завтрак с растительным молоком. Для особой пряности добавьте соевое молоко с ароматом тыквы и специй. 4 Порции 274 калорий · 6,5 г белка · 8,2 г клетчатки Ингредиенты овсяные хлопья (2 стакана)вода (4 стакана)изюм (1/3…

  • Рецепты

    Очень нежный и вкусный картофель «Романофф»

    Картофель «Романофф» оригинальный, сытный гарнир из запеченного в сметане картофеля, с луком и румяной сырной корочкой… Ингредиенты: очищенный и натертый на крупной терке (мелко нарезанный) –картофель 1 кг мелко нарезанный лук — 1 шт. тертый сыр чеддер — 300 г…