Как похудеть, питаясь палочками для еды
Блог

Как похудеть, питаясь палочками для еды

Использование двух узких палочек не кажется самым эффективным способом чтобы поесть. Однако, если вы пытаетесь похудеть, то древняя азиатская посуда может быть вашим секретным оружием. Контроль за потреблением калорий является основой успешного похудения. Когда вы едите медленнее, вы даете своему мозгу достаточно времени, чтобы понять, что желудок полон. Это может помочь вам съесть меньше Определенные продукты — такие как бутерброды — нельзя есть палочками. В тоже время использование палочек для других продуктов поможет вам научиться есть медленнее и осознаннее.

Используйте палочки для еды, чтобы есть салаты, тушеное мясо, макароны из цельнозерновой муки, рагу, жареную картошку, орехи, нарезанные фрукты и овощи, попкорн, нарезанное мясо и рыбу и всё остальное, что вам удастся съесть ими. Потребуется практика, чтобы научиться правильно питаться палочками для еды. Но часть эффективности метода заключается в том, что, поскольку они трудны в использовании, вы не сможете ставить пищу в рот так быстро.

Берите небольшие кусочки пищи или один кусочек за раз. Положите его в рот, полностью разжевайте и проглотите, прежде чем потянуться за следующим кусочком.

Ставьте палочки на тарелку в промежутках между кусочками, что ещё больше замедлит потребление пищи. Как только вы положили еду в рот, положите палочки поперек миски или тарелки, на стол, или на подставку для палочек рядом с тарелкой, и сосредоточьтесь на пережевывании и дегустации пищи. Когда вы проглотили свой кусок, возьмите палочки для еды и съешьте ещё кусочек.

Экспериментируйте с видами продуктов,которые можно и нельзя есть палочками.

Используйте те же самые техники для осознанного питания, когда вы не едите палочками . Если вы обедаете в доме у друга и используете вилку, потому что не хотите чувствовать себя неловко, продолжайте есть медленно и вдумчиво, беря маленькие кусочки пищи, тщательно пережевывая и откладывая вилку между укусами.

Советы

Если вы научитесь правильно питаться со временем палочками, в конечном итоге, вы сможете отказаться от них в пользу западной посуды.

Если вы столкнулись с блюдом с соусом, ваши палочки для еды имеют важное сообщение: большинство соусов — это калорийные жирные бомбы, которых следует избегать. Подумайте о бешамель, Альфредо, соус Грейви. Ешьте только тот соус, который покрывает кусок пищи, который вы можете взять своими палочками, а остальное оставьте на тарелке.

Купите себе красивые палочки для еды, с которыми вы будете наслаждаться едой. Это сделает ваши блюда особенными и привлекательными.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *