Что нужно знать о правильном питании
Что такое питательные вещества? Питательные вещества – это компоненты в пище, которые помогают вам расти, восстанавливать ткани тела и наращивать мышечную массу. Как правильно питаться? Как правильно выбирать продукты в магазине при покупке? Прочтите этикетку «Факты питания», которая должна быть…
Время быть активным!
В руководстве по физической активности рекомендуется 30 минут активности в день для взрослых и 60 минут для детей, не менее пяти дней в неделю. Звучит устрашающе? Это гораздо проще, чем вы думаете. Есть много способов быть активным, и некоторые из…
Важность физической активности
Физическая активность даёт огромную пользу для здоровья каждого человека! Будучи активным, вы будете сжигать больше калории, получаемых в течение дня из вашего рациона. Физическая активность и ожирение Физическая активность, наряду с правильным питанием, полезна для людей всех возрастов, происхождения и…
Причины вести здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни предполагает сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и преодоление стресса. Ежедневный выбор в пользу здорового образа жизни влияет не только на ваш внешний вид, но и может увеличить продолжительность и качество жизни, улучшить иммунитет, сохранить эмоциональное здоровье. Психическое…
3 составляющие похудения
Питание Активность Изменение поведения (мыслей) Взгляните на всё с другой стороны. Информационная сеть по контролю веса, служба Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек, рекомендует постепенный подход к снижению веса. Стремитесь худеть от 0,2 до 1 кг в…
5 полезных «побочных эффектов» правильного питания
Влияние правильного питания на наше тело и разум бесконечно. Как гласит популярная поговорка: «ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ». Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, фаст-фудов, сахара, натрия и транс-жиров способствуют развитию заболеваний и ожирения, в то время как…
