• Блог

    Что нужно знать о правильном питании

    Что такое питательные вещества? Питательные вещества – это компоненты в пище, которые помогают вам расти, восстанавливать ткани тела и наращивать мышечную массу. Как правильно питаться? Как правильно  выбирать продукты в магазине при покупке? Прочтите этикетку «Факты питания», которая должна быть…

  • Блог

    Время быть активным!

    В руководстве по физической активности рекомендуется 30 минут активности в день для взрослых и 60 минут для детей, не менее пяти дней в неделю. Звучит устрашающе? Это гораздо проще, чем вы думаете. Есть много способов быть активным, и некоторые из…

  • Блог

    Важность физической активности

    Физическая активность даёт огромную пользу для здоровья каждого человека! Будучи активным, вы будете сжигать больше калории,  получаемых в течение дня из вашего рациона. Физическая активность и ожирение Физическая активность, наряду с правильным питанием, полезна для людей всех возрастов, происхождения и…

  • Блог

    Причины вести здоровый образ жизни

    Здоровый образ жизни предполагает сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и преодоление стресса. Ежедневный выбор в пользу здорового образа жизни  влияет не только на ваш внешний вид, но и может увеличить продолжительность и качество жизни, улучшить  иммунитет, сохранить эмоциональное здоровье. Психическое…

  • Блог

    3 составляющие похудения

    Питание Активность Изменение поведения (мыслей) Взгляните на всё с другой стороны. Информационная сеть по контролю веса, служба Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек, рекомендует постепенный подход к снижению веса. Стремитесь худеть от 0,2 до 1 кг в…

  • Блог

    5 полезных «побочных эффектов» правильного питания

    Влияние правильного питания на наше тело и разум бесконечно. Как гласит популярная поговорка: «ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ». Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, фаст-фудов, сахара, натрия и транс-жиров способствуют развитию заболеваний и ожирения, в то время как…